Warning: sprintf(): Too few arguments in /home/mqjb2fe4onk1/public_html/rossagaels.org/wp-content/themes/boundlessnews/assets/lib/breadcrumbs/breadcrumbs.php on line 252
เคล็ดลับเบอร์1

เคล็ดลับเบอร์1 โลก เปิดสูตรเด็ด “โม ซาลาห์” สร้างหุ่นระเบิดฟอร์มเทพ

เคล็ดลับเบอร์1 เวลานี้ โมฮาเหม็ด ซาลาห์ ได้รับการชมเชยว่าเป็นเยี่ยมในนักฟุตบอลที่เก่งที่สุดในโลก

เคล็ดลับเบอร์1 แล้วก็เป็นผู้เล่นแนวรุกที่อันตรายที่สุดในยุคนี้เลยก็ว่าได้ ภายหลังที่เขาระเบิดฟอร์มขั้นเทวดากับ หงส์แดง โดยเฉพาะในช่วงฤดูกาลนี้

จอมบุกวัย 29 ปีโชว์ฟอร์มได้อย่างสะดุดตาในศึกพรีเมียร์ลีกด้วยการซัดไปแล้ว 10 ประตูจาก 10 เกมลีก แล้วก็ตะบันไป 15 ตุงจาก 14 แมตช์ในทุกรายการ ซึ่งทำให้กลุ่มของผู้จัดการทีมฟุตบอลพบร์เก้น คล็อปป์ มีลุ้นแชมป์ลีก แล้วก็นำกองทัพ “ลิเวอร์พูล” ทะลุรอบน็อกเอาต์ ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ ลีก เป็นระเบียบเรียบร้อยแล้ว https://rossagaels.org/

เคล็ดลับเบอร์1

เหตุผลสำคัญที่ทำให้ “คิง ออฟ อียิปต์ ไปถึงเป้าหมายขนาดนี้ก็จะต้องขอบพระคุณความมีระเบียบเรียบร้อยและมีวินัยในเรื่องโภชนาการ รวมทั้งแนวทางบริหารร่างกายที่เข้มข้น รวมทั้งการตื่นเช้าตรู่ราวตีสามเพื่อบริหารร่างกายในตอนรอมฎอนด้วย

การทุ่มเทของ ซาลาห์ ก็ไม่ต่างกับ คริสเตียโน่ โรนัลโด้ ซึ่งสิ่งกลุ่มนี้ส่งให้พวกเขาแปลงเป็นหนึ่งในซูเปอร์สตาร์ลูกหนังในตอนนี้ แล้ว “บังโม” มีสูตรการกินรวมทั้งการออกกำลังกายอย่างไร ไปดูกันเลยดีกว่า

สิ่งที่ ซาลาห์ นำเข้าไปภายในร่างกายแต่ละวันมีความหมายเป็นอย่างมากต่อการบรรลุเป้าหมายของเขา ถึงแม้ว่าเจ้าตัวจะมีตอน “ชีทเดย์” หรือ “วันตามใจตนเอง” ด้วยการกินพิซซ่าก็ตาม แต่ว่าก็มิได้ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเขา

“บังโม” เปิดใจเกี่ยวกับเรื่องกลยุทธ์ไดเอทของเขากับ “ซีเอ็นเอ็น” สื่อสุดยอดว่า “โภชนาการมีความจำเป็นมากมาย มันเป็นส่วนใดส่วนหนึ่งของการพัฒนา

มันช่วยหัวข้อการฟื้นฟูร่างกายให้กับผม ทำให้ผมนอนสบาย รวมทั้งช่วยทำให้ร่างกายปรับพฤติกรรมได้อย่างเร็ว นักนักโภชนาการของผมพูดว่าเนื่องจากว่าการที่ผมปราศจากไขมันภายในร่างกาย ผมสามารถรับประทานอะไรก็ได้ที่ต้องการรับประทาน ยิ่งผมไม่ดื่มแอลกอฮอลก็ยิ่งดีเข้าไปใหญ่”

ถ้าหากจะบอกกันตามจริง ด้วยการที่ ซาลาห์ เป็นชาวอิสลามมันก็เลยคือเรื่องธรรดาที่เขาจึงควรตั้งใจ รวมทั้งรอบคอบในประเด็นการกินอาหารเป็นอย่างมาก สำหรับอาหารมื้อเช้า เจ้าตัวจะกินไข่ปาราถะ หรือไข่กับแป้งทอด กับนม 1 แก้ว ถ้าเขายังคงหิว ก็จะเสริมด้วยผลไม้ 1 ถ้วย

เคล็ดลับเบอร์1

ในตอนข้าวกลางวัน ซาลาห์ จะย้ำการพวกแคลอรี่จำนวนมาก โดยเขาจะรับประทานถั่วเลนทิล, ผัก, ขนมปัง, ไก่ แล้วก็ทิ้งท้ายด้วยโยเกิร์ต 1 ถ้วย ส่วนรายการอาหารโปรดของ “บังโม” เป็นอาหารประจำชาติอียิปต์ที่มีชื่อว่า คูชารี ซึ่งทำจากข้าว, มะกะโรนี และก็ถั่วเลนทิล ส่วนข้างบนจะราดด้วยซอสมะเขือเทศรสเผ็ด, ถั่วลูกไก่ รวมทั้งหัวหอม ศิลปะการต่อสู้ญี่ปุ่น

สำหรับอาหารเย็นปกติแล้วจะเป็นพวกรายการ อาหารเบาๆตัวอย่างเช่นซุป, สลัด และก็ผักที่ชอบพอ พร้อมด้วยทิ้งท้ายด้วยรายการอาหารล้างปากมันก็คือน้ำผลไม้สดที่ไม่มีน้ำตาล 1 เกม ก่อนจะนอนเพื่อพัก

“บังโม” เป็นผู้ที่เสียสละตนเองอย่างยิ่ง สำหรับในการบริหารร่างกาย โดยเขามิได้เพียงแค่ทำฝึกหัดกับ “เดอะ เร้ดส์” เพียงแค่นั้น เขายังเพิ่มการเล่นเวทเทนนิ่ง, บอดี้เวท, พลัยโอเมตริก (การออกกำลังกายที่ใช้ความแข็งแรงรวมทั้งความเร็ว สำหรับในการหด แล้วก็คลายตัว), โยคะ, ว่ายน้ำ และก็การยืดเหยียดหยาม

“ปกติแล้ว ผมจะตื่นเช้าเพื่อไปฝึกโดยจะเริ่มในเวลาเช้าหรือตอน เวลาบ่ายก็ได้ จากนั้นผม จะกระทำการฟื้นฟู ร่างกายแทบ 2 ชั่วโมง กระบวนการทำกายภาพบำบัด ในเรื่องการบาดเจ็บ หรือการนวดกล้าม สิ่งพวกนี้มันจะช่วยทุเลาลักษณะของการเจ็บปวดของร่างกายคุณได้”

“ถัดจากนั้นผมก็จะไปเข้ายิมของชมรมซึ่งเป็นออปชั่นสำหรับนักฟุตบอลแต่ละคน ภายหลังการฝึกหัด ผมจะกระทำยืดดูถูกรวมทั้งฟื้นฟูร่างกายอีกที ปิดท้ายผมจะไปไปว่ายที่สระของสมาพันธ์ หรืออยู่กับ มักกะห์ (บุตรสาวของเขา) ที่บ้าน ผมจะเสร็จกิจกรรมทุกๆอย่างประมาณทุ่มหรือสองทุ่ม” ซาลาห์ กล่าว

ในตอนระหว่างรอมฎอน แน่ๆว่า ซาลาห์ จะต้องทำให้ทุกสิ่งเพื่อแน่ใจว่าเขาจะไม่พลาดแม้กระทั้งนาทีเดียวสำหรับการรักษากล้ามโดยยิ่งไปกว่านั้นรอบๆพุงที่เต็มไปด้วยซิกข์ซ์แพ็ค โดยเจ้าตัวจะตื่นตั้งแต่สามนาฬิกา จากนั้นก็จะไม่กินอาหารหลายชั่วโมงตั้งแต่ตะวันขึ้นจวบจนกระทั่งตก เขาจะไปเล่นเวทที่โรงยิมในบ้านตนเอง

ยุคที่ ซาลาห์ อยู่กับ เชลซี เขาเป็นนักฟุตบอลที่ออกจะซูบผอมอย่างยิ่งจริงๆ รวมทั้งไม่ค่อยประสบความสำเร็จสักเท่าไหร่กับการเป็นนักฟุตบอล “สิงห์บลูส์” ก่อนจะไปชุบตัวที่ ฟิออเรนติเตียนน่า แบบยืมตัว แล้วก็ย้ายไป โรม่า

ขณะพวกนั้น ซาลาห์ เพียรพยายามวางแผนไดเอท แล้วก็บริหารร่างกายอย่างเคร่งครัด จนถึงทำให้ร่างกายของเขาแปรไปเรื่อยจนถึงเดี๋ยวนี้ “บังโม” เปลี่ยนเป็นนักเตะที่มีรูปร่างยอดเยี่ยมไม่ต่างอะไรกับ โรนัลโด้ ด้วย

หลายครั้งที่ ซาลาห์ ไม่กลัวที่ จะถอดเสื้อโชว์หุ่นในอินสตาแกรม เพื่อเป็นการเอาอกเอาใจ บรรดาแฟนๆของเขา ขนาดสหายร่วมขึ้น อยู่กับหงส์แดง ยังจะต้องอึ้งกับร่างกาย ที่สุดเพอร์เฟกต์ ของเจ้าตัวอย่างยิ่งจริงๆ

เมื่อเร็วๆนี้ แอนดรูว์ โรเบิร์ตสัน ตัวบุกปีกซ้าย กลุ่มชาติสกอตแลนด์ ของกองทัพ “ลิเวอร์พูล” ได้แชร์ภาพที่ ซาลาห์ ถอดเสื้ออยู่ในสระว่ายน้ำ ซึ่งมันบอก ให้เห็นอย่างแจ่มแจ้ง ถึงการมีระบบระเบียบระเบียบในตนเองก็เลย เห็นผลลัพธ์ที่ เพอร์เฟกต์แบบงี้ ฮีโร่ตัวจริง

ฮีโร่ตัวจริง Previous post ฮีโร่ตัวจริง แฟนผีโหวตโด้คว้าหน้าแข้งเยี่ยมที่สุดแมนยูเดือนต.ค.
ในมุมมองของตนนั้น Next post ในมุมมองของตนนั้น กริชตียานู บางทีอาจจะผันตัวมาเป็นนายใหญ่